猫减肥只有一句话的真相：主要靠少吃，不能靠多动。一只 5 kg 的猫慢跑 30 分钟大约消耗 20～30 kcal，等于 5 克干粮。运动要做，但作用是保肌肉、稳情绪。真正有效的是把热量算出来，然后长期定量执行。
一、先判断胖不胖：看体况评分，不看体重数字
9 分制体况评分（BCS），4～5 分是理想。
| 分数 | 手感与外观 |
|---|---|
| 4～5（理想） | 肋骨能轻松摸到，覆有薄层脂肪；俯视可见腰线；腹部有少量脂肪垫 |
| 6～7（超重） | 肋骨需按压才摸到，腰线不明显，腹部脂肪垫明显下垂 |
| 8～9（肥胖） | 肋骨摸不到，无腰线，腹部下垂并随走路摆动 |
品种骨架差异很大：缅因、布偶 6～8 kg 可能正常，暹罗、阿比 4 kg 可能已偏胖。先定 BCS，再定目标体重。
二、算热量：按理想体重算 RER
静息能量需求：RER(kcal) = 70 × 理想体重(kg)^0.75
- 参考值：3.5 kg ≈ 180 kcal，4 kg ≈ 198 kcal，4.5 kg ≈ 216 kcal，5 kg ≈ 234 kcal。
- 维持：绝育成年室内猫通常需要 1.0～1.2 × RER。
- 减重：按理想体重的 RER 再乘 0.8～1.0。
- 举例：一只 6 kg、BCS 8 分的猫，理想体重约 4.5 kg → 每天约 170～215 kcal，约合 40～55 g 干粮，或 150～250 g 主食罐加少量干粮。
- 起始值取上限，喂 2 周看趋势再微调，不要一上来砍到最低。
三、速度红线：每周减当前体重的 1%～2%
6 kg 的猫每周减 60～120 g 属安全区间，超过每周 2% 通常意味着在掉肌肉和水分。猫不能长时间断食——完全不吃超过 24 小时（肥胖猫更短）就可能诱发肝脂质沉积（脂肪肝），这是能致命的。所以减肥是"减量"，不是"断食"，绝不能用"饿了自然会吃"。
四、实操六步
- 称重：每 1～2 周固定时间称一次。抱猫上人体秤再减去自己体重，误差 ±0.2 kg 足够看趋势。
- 量化喂食：厨房秤称到克。所有家庭成员统一执行，否则等于没减。
- 多猫分开喂：分房间、分时段，或用带芯片识别的自动喂食器。偷吃是减肥失败的头号原因。
- 优先湿粮：湿粮含水 75%～80%，同热量下体积大、饱腹感强。干粮 350～450 kcal/100 g，抓一把就超标，必须称。
- 少食多餐：分成 3～5 顿，或用定时喂食器，避免长时间空腹带来的讨食压力。
- 增加消耗：每天 2～3 次逗猫棒（每次 10～15 分钟），干粮分装进漏食球或藏在家里几个位置。别用饿肚子逼它动。
五、三个误区
- "减肥粮随便吃。" 减肥粮也是粮，自由采食照样胖，关键在总热量。
- "只喂湿粮就能瘦。" 高热量罐头一样增重，形态不决定热量。
- "瘦得快才有效。" 猫的减重周期常需 3～6 个月，慢才稳。
六、什么情况必须找兽医
减重停滞超过 4 周、每周掉超过 2%、出现呕吐或拒食，或猫本身有糖尿病、肾病等基础病时，减重方案需要兽医参与，可能要改用处方减重粮。
一句话总结
先用 9 分制 BCS 和理想体重算出每日 RER（70 × 体重^0.75），按理想体重喂 0.8～1.0 倍，每周只减 1%～2%，用厨房秤执行、不自由采食、绝不断食。